鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!_福彩3D在线客服怎么联系

时间:2021-01-18 20:56:14来源:尺短寸长网 作者:石野田奈津代

原标题 :鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ,简单好吃,一学就会 !

刚开始看见这道菜的时候,完全没发现豆腐在哪里,以为就是一盘煎蛋,原来内有乾坤 。鸡蛋和豆腐是绝配,鸡蛋与豆腐同吃,能有效提高豆腐的蛋白质利用率,使豆腐的营养价值得以提高,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,营养好吃,没做过的可以试试了 。

【蛋饼煎豆腐】

食材:北豆腐1块,鸡蛋2个 ,秋葵2根

配料:葱1小段,盐3克

做法 :1、准备福彩3D在线客服怎么联系好食材 。&口碑最好的福彩3D平台#20160;么秒速福彩3D票平台信誉最好

2、豆腐洗净 ,切薄片。

3、鸡蛋打入碗中,加入盐 ,搅打成蛋液。

4、放入豆腐浸泡5分钟,使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中,加入少许葱花 。

6、平底锅加热,倒入食用油烧至五成热,将豆腐放入锅中中小火煎熟,两面翻面。

7、福彩3D在线客服怎么联系再放入秋葵 。

8 、将剩余蛋液倒入豆腐中,摊成圆形蛋饼。

9、成型后翻面,两面熟透即可。

olivia美食记录:

1、豆腐的薄厚要掌握好 ,太薄容易碎掉,太厚不容易入味。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ,使其入味。

3、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜,非常有营养又简单的一道菜。福彩3D在口碑最好的福彩3D平台线客服怎么联系什么秒速福彩3D票平台信誉最好

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